Entspannung

 

"Entspannung ist der Schlüssel zum Erfolg."
J. Murphy

 

Unser stressiger Alltag führt oft dazu, dass wir uns körperlich verspannen – mit möglichen Folgen wie Schmerzen aller Art oder Beschwerden wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Konzentrationsmangel. Die Progressive Muskelentspannung ist eine anerkannte und alltagstaugliche Methode, in der einzelne Muskelgruppen gezielt an- und entspannt werden. Neben Entspannung wird die Körperwahrnehmung geschult.

Atementspannung, Körperreisen, Körperübungen sowie Meditationen ergänzen das Programm, dazu gibt es Informationen zu Stress und leicht umsetzbare Tipps sowie Begleitmaterial (CDs). Das Resultat sind mehr innere Ruhe, Kraft und Balance sowie zunehmende Stressresistenz und Gelassenheit im Alltag und Familie, in Schule und Beruf.

 

Instruktorin:

Lioba Schneemann, zertifizierte MBSR-Lehrerin, Entspannungstrainerin, Emfit-anerkannt

 

Kurszeiten:

Dienstag: 17:00 - 18:00 Uhr

Mittwoch: 12:00 - 12:45 Uhr

Ausser Schulferien

 

Preis:

7er Abo CHF 175.- für 60 Minuten

7er Abo CHF 112.- für 45 Minuten

Einzelcoaching möglich

Gratis Schnuppertraining, Einstieg jederzeit